การออกกำลังกายส่งผลดีต่อสมอง งานวิจัยพบว่า การออกกำลังกายช่วยเพิ่มขนาดของสมองส่วน Hippocampus คือ สมองส่วนที่ทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางของความจำ และการคิดวิเคราะห์ โดยกลไกที่เกี่ยวข้อง คือ เมื่อเราได้ออกกำลังกาย จะทำให้หัวใจสูบฉีดเลือด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มมากขึ้น ส่งผลทำให้สมองได้รับออกซิเจน และสารอาหารอย่างเพียงพอ ช่วยให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น จึงมีผลทำให้สมองจดจำข้อมูลได้ดียิ่งขึ้น
นอกจากนี้ ยังพบว่า การออกกำลังกายระดับปานกลาง ช่วยเพิ่มสารสื่อประสาทในสมอง และช่วยปกป้องเซลล์ประสาท ช่วยลด และป้องกันภาวะความเครียดทางอารมณ์ได้อีกด้วย ดังนั้นเราจึงควรออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อย 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมง เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพสมอง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคอัลไซเมอร์
โดยผลวิจัยพบว่า การออกกำลังกายแบบปานกลาง มีผลช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ โดยในผู้ชายจะลดความเสี่ยงได้ถึง 39% ขณะที่ผู้หญิงจะลดความเสี่ยงได้ 36%
เทคโนโลยีรูปแบบใหม่ที่ทันสมัยในการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ
จักรยานนั่งเอนปั่น Cyber Cycle สามารถชะลอการเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ และภาวะสมองเสื่อมได้ดีกว่าการออกกำลังกายรูปแบบเดิม ๆ ช่วยให้คุณรู้สึกสนุกสนาน เพลิดเพลิน ฝึกสมอง และเป็นอิสระในการออกกำลังกาย
