ข้อเข่าเสื่อม ปั่นจักรยานเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
ปั่นจักรยานเพื่อเพิ่มความแข็งแรง การออกกำลังกายนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อเพิ่มความแข็งแรง และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย สำหรับผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมนั้นเพื่อ สร้างกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อเข่าเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อเข่า เพิ่มความแข็งแรงของข้อ (strength) ความคงทน (endurance) ความยืดหยุ่น (flexibility) โดยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ได้แก่ โยคะ การขี่จักรยานโดยปรับอานให้สูงเล็กน้อยเพื่อลดการงอของเข่า
แต่การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมนั้น จะมีหลักการคือ ต้องให้เกิดแรงกระแทกที่ข้อเข่าน้อยที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บขึ้นกับกระดูกอ่อนของข้อเข่า และหนึ่งในการออกกำลังกายที่แพทย์แนะนำ คือ “การปั่นจักรยานแบบอยู่กับที่” เพราะการปั่นจักรยานจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง และยังช่วยพยุงข้อเข่าให้กับคนที่เข่าเสื่อมได้อีกด้วย และในการปั่นจักรยานอยู่กับที่ ก็มีความปลอดภัยสูง ไม่เสี่ยงต่อการล้ม และมีเบาะที่มั่นคง
ข้อเข่าเสื่อม ปั่นจักรยานเพื่อเพิ่มความแข็งแรง เลือก เครื่องปั่นจักรยานแบบอยู่กับที่ มี 2 แบบ
1. upright มีลักษณะเหมือนจักรยานทั่วไป แต่ปั่นอยู่กับที่ ไม่มีพนักพิง
2. recumbent มีเบาะที่ใหญ่กว่า มีพนักพิง นั่งสบายกว่า ปรับองศาได้ ทำให้ช่วยลดการงอของเข่าได้มากขึ้น ซึ่งลดโอกาสของการบาดเจ็บได้
จักรยานปั่นอยู่กับที่ ประเภท recumbent 
หน้าจอแบบระบบสัมผัส ให้ความรู้สึกเสมือนการปั่นจักรยานจริง 
โครงสร้างแข็งแรง 
ปรับเลื่อนเบาะ ตามสรีระร่างกายให้สบายในการปั่น 
ที่ปั่น ปรับได้ตามขนาดของเท้า 
ปุ่มปรับระดับเกียร์ บังคับเลี้ยวซ้าย ขวา ได้ ง่ายสะดวก
จักรยานนั่งเอนปั่น” จาก CyberCycle สำหรับการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบการไหลเวียนโลหิต และระบบการเผาผลาญ ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง มาพร้อมกับหน้าจอแบบระบบสัมผัส ให้ความรู้สึกเสมือนการปั่นจักรยานจริง
จักรยานนั่งเอนปั่น CyberCycle ถือเป็นนวัตกรรมใหม่ของการออกกำลังกายสำหรับทุกวัย ที่ได้รับการการันตี
จากทั่วโลก ว่าตอบโจทย์มิติของการดูแลสุขภาพที่ครบทั้ง 4 ด้านของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น
ร่างกาย ความจำ อารมณ์ และสังคม
- มิติ “ด้านร่างกาย” ที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง และทำให้ระบบการหายใจดียิ่งขึ้น จากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เกิดจากการปั่นจักรยาน
- มิติ “ด้านความจำ” ที่สามารถช่วยชะลอการเสื่อมสภาพในการทำงานของสมอง ผ่านการจำลองเหตุการณ์บนหน้าจอมอนิเตอร์ พร้อมให้ความรู้สึกเสมือนการปั่นจักรยานจริง เพื่อให้สมองของผู้เล่น ได้เกิดการใช้งาน
- มิติ “ด้านอารมณ์” ทางการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากทั่วโลก ได้
- การันตีแล้วว่าผู้ที่ปั่นจักรยาน
- เป็นประจำ จะมีสุขภาพจิตที่ดี อีกทั้งผู้เล่นจักรยานนั่งเอนปั่นตัวนี้ ยังจะได้รับความสนุก เพลิดเพลินจากเกมส์ และด่านต่างๆ ได้อีกด้วย
- มิติ “ด้านสังคม” ผู้เล่นจักรยานนั่งเอนปั่นตัวนี้ สามารถทำการแข่งขันกับผู้เล่นคนอื่นๆ ได้ผ่านทางระบบออนไลน์ที่เก็บคะแนนทั่วโลก ที่สามารถสร้างมิตรภาพระหว่างกันและกันได้ทั่วโลก
ให้ความรู้สึกเสมือนคุณกำลังปั่นจักรยานจริง
สัมผัสถึงการบังคับเลี้ยวได้จริง สัมผัสถึงแรงต้านทานจริงของการปั่นตามภาพวิวบนหน้าจอ
ถนน เสมือนปั่นจักรยานบนนถนนจริงกลางแจ้ง ด้วยเส้นทางบนหน้าจอกว่า 40 เส้นทางให้เลือกปั่น
เกมส์ ให้ผู้เล่นได้สนุกสนานไปพร้อมกับเกมส์ที่มีให้เลือกหลากหลายด่านบนหน้าจอ
ผู้นำทาง ตั้งเป้าหมายการปั่น โดยตั้งค่า ให้มีผู้นำทางเพื่อเป็นเป้าหมายในระดับที่เหมาะสมสำหรับผู้เล่นแต่ละคนได้
สถิติของผู้เล่นที่ดีที่สุด สามารถดูได้จากภาพคนปั่นโปร่งแสงบนหน้าจอ เพื่อเป็นการท้าทายให้ผู้เล่นตั้งเป้าหมายและดึงพลังในการพัฒนาการปั่นให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
เพื่อนร่วมทาง สามารถสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมทาง เมื่อปั่นพร้อมกับเพื่อน และสามารถแข่งขันกันได้บนหน้าจอ
สถิติ สามารถติดตาม และแสดงผลรายงานกิจกรรมทั้งหมดของผู้เล่นในแต่ละคนได้โดยอัตโนมัติ
คุณสมบัติพิเศษ ของจักรยานเอนปั่นที่ไม่เหมือนทั่วไป
- ด้วยหน้าจอระบบสัมผัสความคมชัดระดับ Full HD และสามารถเชื่อมต่อกับการปั่นของคุณเพื่อการออกกำลังกายอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน
ด้ามจับที่สามารถบังคับได้
- ด้ามจับสุดล้ำที่สามารถทำให้ปั่นเลี้ยวซ้าย และขวาได้ เพื่อได้ความเสมือนจริงของการปั่นจักรยาน และทำให้การปั่นจักรยานนี้ไม่เหมือนใคร
แรงความต้านทานที่เสมือนการปั่นจริง
- การใช้แรงต้านทานด้วยแม่เหล็กทำให้การปั่นมีแรงต้านตามทัศนียภาพของจอเปรียบเสมือนการปั่นขึ้นจริงด้วยแรงต้านที่หนักขึ้น ทำให้ได้ความรู้สึกเหมือนการปั่นจักรยานจริง
ความพิเศษของที่วางเท้าเพื่อการปั่น
- ที่วางเท้าถ่วงน้ำหนักทำให้สะดวก และง่ายสำหรับการวางเท้าของผู้เล่นมีส้นด้านหลัง และด้านข้างรองเพื่อกันลื่นช่วยเพิ่มความปลอดภัยให้กับผู้เล่น (มีสายรัดเท้าเป็นอุปกรณ์ช่วยเสริม)
คำนึงถึงความปลอดภัยเป็นอับดับแรก
- ด้วยการออกแบบอุปกรณ์ให้มีที่จับ ง่าย สะดวก และปลอดภัยสำหรับการนั่ง และยืนของผู้ใช้งาน
เบาะนั่งที่สบายที่สุด
- เบาะพนักพิงหลังช่วยลดแรงกดทับบนกระดูกสันหลังและเบาะนั่งที่ใหญ่ทำให้นั่งได้สบาย มีความแข็งแรงมั่นคงสำหรับผู้สูงวัย
ถูกออกแบบให้เหมาะสม สำหรับผู้สูงวัย
- เครื่องปั่นจักรยาน Cyber Cycle จะทำให้พบกับประสบการณ์การปั่นถึง 2 รูปแบบคือ เครื่องปั่นจักรยานแบบนั่งเอนปั่น และเครื่องปั่นจักรยานแบบนั่งตรง โดยสามารถติดตั้งได้อย่างเหมาะสมสำหรับทุกพื้นที่
เทคนิคการเริ่มปั่นจักรยานสำหรับผู้เริ่มต้น
จะแนะนำให้เริ่มปั่นจักรยานที่มีความหนืดน้อยๆ ก่อน เริ่มจากระยะเวลาน้อยๆ และค่อยๆเพิ่มเวลาให้นานขึ้นทีละน้อยตามสภาพของร่างกาย หยุดการปั่นทันที หากรู้สึกปวด พักและลดความหนืดลง ควรยืดกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อสะโพก ข้อเข่า และข้อเท้า ก่อนและหลังปั่นจักรยานทุกครั้ง
คุณสมบัติ เครื่องจักรยานที่แนะนำ สำหรับผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม
เครื่องจักรยานที่มีเบาะใหญ่ มีพนักพิง สามารถปรับเบาะขึ้นลง เพื่อให้ได้ระดับที่เหมาะสม มีเกียร์ เพื่อปรับระดับความหนืดได้อย่างเหมาะสม
หากเราดูแลข้อเข่าอย่างดีในวันนี้ ย่อมจะสามารถลดการเกิดข้อเข่าเสื่อมได้ในอนาคต ทำให้โอกาสรับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมลง ไม่ต้องใช้ยา เพื่อประคับประคองอาการ ไม่มีอาการปวดข้อเข่าเราก็จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ASG WELLNESS หวังว่าทุกคนจะหันมาดูแลข้อเข่ากันตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในทุกๆวัน
