หลัก 5อ. ดูแลผู้สูงอายุให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี และมีอายุยืนยาว
1. อ.อาหาร ควรให้ผู้สูงอายุรับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ เน้นความสะอาด หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด เผ็ดจัด และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
2. อ.ออกกำลังกาย ผู้สูงอายุควรได้ออกกำลังกายให้ครบทุกส่วนของร่างกาย เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ปอด หลอดเลือด ชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อ ข้อและกระดูก ผู้สูงอายุควรเคลื่อนไหวออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม และปลอดภัยกับสมรรถภาพร่างกายของตัวเอง
3. อ.อารมณ์ ทำจิตใจให้แจ่มใส มองโลกในแง่บวก ไม่เครียด คอยสั่งสอนลูกหลาน พร้อมให้คำแนะนำในการดำเนินชีวิตที่ดี
4. อ.อดิเรก ควรหากิจกรรมที่ผู้สูงอายุชอบทำให้ได้ทำกิจกรรมในทุก ๆ วัน สร้างความเพลิดเพลิน ฝึกสมอง ฝึกจิต ฟังเทศน์ฟังธรรม พบปะสังสรรค์ ปลูกต้นไม้
5. อ.อนามัย สร้างเสริมอนามัยที่ดีของผู้สูงอายุ หมั่นตรวจเช็คร่างกาย สังเกตุอาการของตัวเองและรักษาสุขภาพ ปฏิบัติตนให้ถูกสุขลักษณะ ควรตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง ดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน ร่างกายให้แข็งแรง
ASG Wellness ขอขอบคุณ ดร.บุษรินทร์ ทองมี ผู้บริหารศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่โจ้เนอร์สซิ่งโฮม จ.เชียงใหม่ ที่ได้ให้ความรู้และประสบการณ์ดี ๆ พร้อมหลักการในการดูแลผู้สูงอายุให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี
