การออกกำลังกายหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก
ภาวะข้อสะโพกเสื่อมในเมืองไทยอาจจะพบได้น้อยกว่าชาวตะวันตก และสามารถพบได้ในคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันคนอายุน้อยก็สามารถเป็นโรคนี้ได้ก่อนวัยอันควร ซึ่งกลับมีจำนวนที่มากขึ้น โดยเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่นความผิดปกติของข้อสะโพกมาตั้งแต่กำเนิด , ข้อสะโพกหลุดตั้งแต่กำเนิด , คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ SLE , โรคไต , หูดับ , รูมาตอย , ผู้ที่ใช้สเตียรอยต่อเนื่องนาน ๆ , และผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากๆ หรือผู้สูงอายุที่ประสบอุบัติเหตุหกล้มข้อสะโพกหัก แต่สาเหตุหลักก็คือความเสื่อมของข้อสะโพก ซึ่งเกี่ยวกับอายุและการใช้งานของร่างกาย
ประเทศไทยนั้น มีอุบัติการณ์ของการผ่าตัดข้อสะโพกเทียมเทียมปีละกว่า 25,000 ราย ซึ่งสาเหตุมาจากโรคข้อสะโพกตายจากการขาดเลือด เกิดจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น อายุที่มากขึ้นทำให้กระดูกผิวข้อสึกกร่อน โรครูมาตอย สำหรับวัยกลางคนจากสถิติพบว่ามีปัญหากระดูกสะโพกเสื่อมได้เช่นกัน สาเหตุเนื่องมาจากดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือบางคนทานยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยปริมาณที่เกินกว่าร่างกายจะรับได้ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่ดีไม่สามารถเลี้ยงหัวกระดูกสะโพกซึ่งยื่นขึ้นไปด้านบนได้ โดยอาการจะเริ่มเจ็บบริเวณขาหนีบ ปวดกว้างรอบข้อสะโพก ,รู้สึกข้อสะโพกหนืดในตอนเช้า,มีเสียงภายในข้อสะโพก, ข้อสะโพกติดขัด ถ้ายิ่งเสื่อมเป็นเวลานานแล้วด้วย ไม่ว่าเราจะยืน เดิน นอน หรือนั่งก็ปวดตลอดเวลา เพราะข้อสะโพกเป็นข้อหลักที่รับน้ำหนักของร่างกายเราที่มาจากลำตัว ก่อนจะกระจายน้ำหนักไปที่ขาทั้ง 2 ข้าง ข้อสะโพกติดแล้ว ขาทั้งสองข้างจะสั้นยาวไม่เท่ากัน หัวสะโพกจะเป็นเยอะจนกระทั่งยุบ ทำให้ขาข้างซ้ายขวาจะเกิดความไม่สมดุล
การออกกำลังกายหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก และการรักษาข้อสะโพกเสื่อมส่วนใหญ่จะเป็นการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก ซึ่งในการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกทั่วไปจะผ่าตัดจากด้านหลังหรือด้านข้างและต้องตัดกล้ามเนื้อรอบข้อสะโพกออก ทำให้ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดต้องได้รับการฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก แต่มีการผ่าตัดจากด้านหน้า และทำการแหวกกล้ามเนื้อ เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่ดีและขนาดบาดแผลเล็กลงและระยะฟื้นตัวเร็วขึ้น เมื่อทำการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกแล้วก็ต้องรู้วิธีการปฏิบัติตัวทั้งข้อห้าม รวมถึงการเปลี่ยนท่าทางและการออกกำลังกายเสริมให้กล้ามเนื้อแข็งแรง โดยการปฏิบัติตัวหลังผ่าเปลี่ยนข้อสะโพกในระยะ 3 เดือนแรก มีดังนี้ เพื่อป้องกันข้อสะโพกเทียมเคลื่อนที่หรือหลุด
การออกกำลังกายหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก
ในการออกกำลังกายช่วง 1 อาทิตย์แรกควรเป็นการออกกำลังแบบเบาๆ เน้นเกร็งกล้ามเนื้อและการฝึกเดิน ส่วนหลังจากนั้น 2-3 สัปดาห์ ให้เริ่มออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อ และฝึกเดินแบบลงน้ำหนักเล็กน่อย และ ผู้ป่วยจะสามารถขับรถยนต์ และออกกำลังกายเบาๆได้หลังผ่าตัด 4 – 6 สัปดาห์ ทั้งนี้ ศัลยแพทย์จะเป็นผู้ดูแลและให้คำแนะนำที่เหมาะสมเป็นการเฉพาะผู้ป่วยแต่ละท่าน โดยท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกำลังเนื้อหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก หลัง 3 เดือนไปแล้วควรเพิ่มน้ำหนัก โดยถุงทราย ยางยืด (band) ดังนี้
การดูแลแผลหลังผ่าตัด
การเตรียมอุปกรณ์ที่พักอาศัย
อาการผิดปกติที่ต้องมาพบแพยท์ก่อนกำหนด
ปัจจัยเสี่ยงเกิดข้อสะโพกเสื่อมทั้งทางด้านร่างกายและพฤติกรรมการใช้ชีวิต
เครื่องออกกำลังกาย Multifunction เคลื่อนไหวได้ 4 ท่าทางในเครื่องเดียว
เป็นเครื่องออกกำลังกาย ได้ถึง 4 รูปแบบ บริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง (Leg Press),บริหารกล้ามเนื้อส่วนบน (Dip / Shrug) และ ช่วยทำให้สควอท (Assisted Squat) ท่า Assisted Squat ช่วยบริหารกล้ามเนื้อเข่า สะโพห และน่อง
เหมาะสมกับ ผู้ที่ผ่าตัดเข่า เพื่อเพิ่มความแข็งเเรงของกล้ามเนื้อ ข้อ และกระดูกส่วนขา สะโพก และน่องที่ทำหน้าที่รักษาความมั่นคงให้กับร่างกาย
