แนวคิดทางการแพทย์สำหรับการออกกำลังกายHUR Medical Concepts ป้องกันการล้ม

30% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี เกิดอุบัติเหตุหกล้ม และเป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วย และเสียชีวิตในผู้สูงอายุ อุบัติเหตุจากการหกล้มยังก่อให้เกิดภาระทางสังคม และเศรษฐกิจต่าง ๆ ตามมาสำหรับผู้ป่วยเอง ครอบครัว และสังคมควบคู่ไปกับเศรษฐกิจ

แนวคิดการป้องกันการหกล้มของ HUR ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพสามารถให้แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายเปรียบเสมือนยาตามแนวทางการป้องกันและรักษาระดับสากลล่าสุด สำหรับกิจกรรมการฝึกออกกำลังกายอย่างเป็นประจำทุกสัปดาห์ และโปรแกรมการฝึกออกกำลังกายที่เหมาะสม และปลอดภัยกับแต่ละบุคคล

ข้อมูลด้านการวิจัยมากมายมีข้อสรุปว่าการฝึกการทรงตัว ฝึกความแข็งแรง ฝึกการเดิน และระบบประสาทสัมผัสอย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยลดการหกล้มได้ ดังนั้นจึงควรรวมเป็นส่วนหนึ่งของการออกแบบโปรแกรมการฝึกออกกำลังกายร่วมกันเพื่อป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุได้

ในการทดลองทางวิทยาศาสตร์ โปรแกรมการออกกำลังกายจะใช้เวลาในการฝึกออกกำลังกายนานกว่า 12 สัปดาห์ (1 – 3 ครั้ง/สัปดาห์) โดยมีโปรแกรมที่สามารถปรับเพิ่มระดับแรงต้านได้อย่างต่อเนื่อง